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让中老年人轻松排便的5个小动作

www.qqyy.com2011-07-18全球医院网

导读:老年性便秘患者多半有慢性疾病,有时也是一种衰老的生理现象。老年便秘的治疗方法,年迈体弱可出现大肠蠕动减弱、排便反射迟钝、身体水分减少等,都可引起便秘,不一定是病态。关于老年便秘的治疗方法,不妨试试以下几种排便协助法。

便秘治疗方法一、捶背法

排便前,单手握拳用力捶背数下,坐(蹲)下大便时,再轻轻捶背10余下,大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水,治疗效果更好。

便秘治疗方法二、咳嗽法

排便时,一边用力一边尽力咳嗽,连咳数声,稍停,大便易于排出。

便秘治疗方法三、大腿互压法

在马桶上排便,将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换),排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放,治便秘效果好。

便秘治疗方法四、抖上身法

在马桶上抖动上身,肚子一松一缩地动,用不了多久,大便就会顺利排下。

便秘治疗方法五、双手托下巴法

大便时(无论坐姿或蹲姿),双手捧下巴向上托,不久肛门就有要大便的反应,此时用力,大便随即排出。

全球医院网温馨提醒

老年便秘别心烦,许多老人大便要超过20分钟,家人不要嫌弃,自己也不能心急。心脑血管病患者若出现便秘,更不能过于用力以免发生意外,应放松精神,顺其自然,或用开塞露等。原因不明的便秘或腹泻与便秘交替发生者,应及时去医院检查。

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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